10 DE MARÇO - DIA NACIONAL DE COMBATE AO SEDENTARISMO

Data escolhida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para chamar a atenção da população sobre as graves consequências causadas pela falta de exercícios físicos e incentivar práticas que elevam a qualidade de vida e previnem doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.

Sedentarismo – Segundo a Organização Mundial da Saúde, um terço da população mundial adulta é fisicamente inativo e o sedentarismo mata cerca de cinco milhões de pessoas anualmente. No Brasil, o sedentarismo atinge 70% da população e cerca de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças associadas ao sedentarismo.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde é praticar 150 minutos de atividade física moderada por semana.

Benefícios da atividade física

• Redução do risco de AVC

• Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares

• Reduz as chances e controla a diabetes

• Ajuda a controlar o peso

• Melhora da insônia

• Ajuda na circulação sanguínea

• Promove o bem-estar físico e mental

Pratique atividade física e cuide-se.