Você sabia que fazer musculação traz benefícios ao coração?

Musculação fortalece função cardíaca e auxilia no controle do colesterol é conhecida como a atividade que mais promove o aumento de força e massa muscular, contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para a saúde cardiovascular.

As doenças que afetam a saúde do coração, como o diabetes, a obesidade e a hipertensão, estão diretamente relacionadas à qualidade de vida das pessoas.

Além de proteger o coração, enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento físico, os exercícios também colaboram para o controle do colesterol. Enquanto diminuem os níveis de LDL – o colesterol ruim – os exercícios ajudam a elevar o HDL , o colesterol bom.

Além disso, a musculação ajuda o nosso corpo a se manter saudável ao longo dos anos. Como se sabe, conforme envelhecemos, o nosso corpo vai perdendo massa muscular, devido ao próprio envelhecimento e flacidez dos tecidos. Com músculos frágeis, estamos mais sujeitos a acidentes, fraturas e outros contratempos nada agradáveis.

Exercite-se