Diabetes é grande fator de risco para doenças do coração

Esta quinta-feira, 14 de novembro, é o Dia Mundial do Diabetes

No Brasil, as instituições de saúde estimam que cerca de 14 milhões de pessoas são diabéticas, mas quase a metade não sabe que tem a doença.

O diabetes é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares como infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).

Também causa entupimentos das artérias, especialmente das pernas e pés, além de formação de aneurismas – dilatação de um vaso sanguíneo.

Mulheres diabéticas têm 50% mais chances de sofrer um infarto e homens, 40%.

Ao ter diabetes, a pessoa tem ampliadas as condições de risco de ter pressão alta e colesterol elevado.

O diabetes tipo II oferece mais chances para o aparecimento de doenças cardiovasculares do que o diabetes tipo I.

Como se prevenir do diabetes?

A prevenção envolve, a princípio, adotar atitudes simples, acessíveis a todos.

• controlar o peso;

• reduzir carboidratos, bem como realizar refeições em horários regulares;

• manter os níveis de açúcar no sangue controlados;

• ter uma dieta balanceada, rica em frutas, hortaliças (legumes e verduras), grãos integrais, produtos como leites e seus derivados desnatados;

• praticar atividades físicas regulares;

• consultar o médico para realizar exames preventivos.

Alguns fatores de risco para a pessoa ter diabetes são tabagismo, excesso de gordura abdominal, hipertensão, sedentarismo, dieta pobre em fibras e história de diabetes na família.

A presença ou combinação deles é indicativo que a pessoa deve procurar o médico e ter acompanhamento frequente.